HET VIERDE TRIMESTER

een gezonde rustige start voor moeder & baby

De eerste weken na de geboorte zijn cruciaal voor de lange termijn gezondheid van jezelf, je baby en je relatie. Ontdek hoe jij je kan voorbereiden op de specifieke noden gelinkt aan het postpartum en geef jezelf en je baby de best mogelijke start. 

Inschrijven kan vanaf 20 april 2021

Het Vierde Trimester is een term die we gebruiken voor de drie maanden na de geboorte van je baby. Deze periode is zowel voor de moeder als het kind even belangrijk als de zwangerschap. Je gaat als vrouw namelijk fysiek en emotioneel door een enorme transitie, met zijn specifieke behoeften en nood aan verzorging. En toch staan we hier zelden bij stil, is er weinig aandacht voor.

We bereiden ons tot in detail voor op de bevalling, de spulletjes voor de baby en de suikerbonen voor ons bezoek. Maar waar is de voorbereiding voor de mama? Wat staat haar te wachten na de bevalling? Wat heeft haar lichaam, hart en huishouden nodig, zodat zij in alle rust haar kleintje mag leren kennen? Zichzelf als mama mag leren kennen? Tot haar volle gezondheid mag herstellen?

In onze Westerse cultuur gaat na de geboorte alle aandacht naar de baby. Het bezoek stort zich op je pasgeborene met goedbedoelde verwachtingen en adviezen over doorslapers en flinke eters. Van ons wordt verwacht dat we snel weer de 'oude' zijn, met een strak lichaam, sociaal, seksueel actief en werkend leven. En zelf hebben we vaak geleerd, dat we dat toch allemaal wel alleen moeten kunnen verwezenlijken. Laat staan dat we gaan praten over onze mogelijke littekens, incontinentie, geboortetrauma's of relationele/seksuele problemen. Of überhaupt weten hoe hier mee om te gaan. Het hoort een roze wolk te zijn. 

 

Een gelukkige baby start bij een gelukkige en uitgeruste mama. Een mama die kennis heeft van de specifieke fysieke, emotionele en praktische hulp die zo nodig is in deze kwetsbare periode. En die weet hoe en waar ze hiervoor terecht kan, zodat ze zich volop kan focussen op haar herstel en het leren kennen van haar baby. Dit is niets nieuws, maar we zijn het wel vergeten. Onze maatschappij biedt er geen kader voor en dat laat zich zien in de duizelingwekkende cijfers van postpartum eenzaamheid, depressies en lange termijn gezondheidsklachten bij moeders.

 

Daarom is het belangrijk dat wij als vrouwen dit zelf opnieuw in handen nemen. Dat we ons proactief voorbereiden op een zachtere transitie van zwanger zijn naar het leven met een baby. Want als gevers van het leven, verdienen we veel meer ondersteuning dan het minimum dat we als 'normaal' aannemen.

"Mothering the Mother werd toegepast over heel de wereld.

Het is tijd dat we als Westerse vrouw ons recht terug opnemen."

DIT IS VOOR JOU ALS JE ZWANGER BENT, OF BEZIG BENT MET ZWANGER WORDEN, EN JE WIL ...

  • je baby en jezelf een rustige en gezond start geven 

  • je kans op een postnatale depressie verlagen

  • met goesting uitkijken naar je bevalling & postpartum

  • beter omgaan met de vermoeidheid die op je afkomt

  • je lichaam gezond houden tijdens deze transitie

  • weten wat je mag verwachten 'na' de bevalling 

  • richtlijnen om hulp te vragen en ontvangen

  • in gesprek kunnen gaan met andere mama's in spe

  • een helder geboorteplan voor je bevallingsteam

  • weten wat je rechten en opties zijn als zwangere vrouw

  • een nest om in thuis te komen samen met je baby

  • jezelf als vrouw blijven eren bij de start van het moederschap

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN EEN GOEDE VOORBEREIDING OP JE 4e TRIMESTER?

  • minder kans op een postnatale depressie 

  • meer rust voor jezelf, je baby en je relatie

  • je blijft mee aan het stuur zitten ipv alles te ondergaan

  • meer ruimte om elkaar te leren kennen

  • minder het gevoel alleen te zijn in je transitie

  • een beter en sneller fysiek en emotioneel herstel voor de rest van je leven

  • meer helderheid over wat 'normaal' is voor een kersverse mama en een baby

  • minder kans op conflict in je relatie tijdens deze kostbare weken

"Je verdient meer dan het minimum!"

600 euro / 6 sessies

WAAR GAAN WE HET SAMEN OVER HEBBEN? (PARTNER WELKOM)

JE GEBOORTEPLAN
1

Hoe ziet jou droombevalling eruit? Welke medische keuzes zijn belangrijk? Hoe wil je de eerste uren met je pasgeborene doorbrengen? Wat als het niet loopt zoals gehoopt? Jouw stem mag gehoord worden!

JE POSTPARTUM PLAN (1)
2

Wat zijn de 5 universele noden van de nieuwe moeder? Welke hulpbronnen kan je inschakelen? Hoe creëer je jouw ideale nest? Wat mag je ontvangen tijdens de eerste uren na de bevalling?

JE POSTPARTUM PLAN (2)
3

Hoe verzorg je je perineum, vulva en/of littekens na de bevalling? Welke voeding is noodzakelijk voor een goed herstel? Hoe kan je bezoek jou het beste ondersteunen? Welke verwennerijen mag jij dagelijks ontvangen?

STRUIKELBLOKKEN
4

Wat als hulp vragen moeilijk is? Hebben jij en je partner dezelfde visie op omgaan met je baby? Welke elementen zorgen voor minder stress / huilen bij je baby? Wat nu met de relatie en onze seksualiteit?

.... LES 5 & DE FACEBOOK CIRKEL ZIJN EXCLUSIEF VOOR DE MAMA's IN SPE

MAMA SALON
5

Waar bots ik op als vrouw in transitie? Welke thema's vind ik moeilijk om te bespreken met mijn omgeving? Welke thema's wil je nog graag samen bekijken?

FACEBOOK CIRKEL
+

Een plaats om samen te komen doorheen het traject en tot na je bevalling. Een plaats voor en door jullie.

WAAR, WANNEER & HOE ONTMOETEN WE ELKAAR?

We ontmoeten elkaar 5x online via Zoom. Een 'les' duurt 60 a 75 minuten. Deze gaan door op zondag 2, 9, 16, 23 en 30 mei 2021 om 11 uur.

 

Kan je niet aanwezig zijn? Geen probleem! De lessen worden opgenomen en zijn 24 uur later beschikbaar in een digitaal leslokaal. Hier vind je ook extra ondersteunende documenten, leesmateriaal, en verwijzingen.

BIJDRAGE

95 euro

AAN HET EINDE VAN DIT TRAJECT HEB JE:

  • een helder geboorteplan 

  • een helder postpartum plan 

  • een diepvries vol met lekkers of een maaltijdplan

  • kennis van welke voeding, kruiden, oefeningen, hulp en rituelen je kunnen ondersteunen in je fysieke en emotionele herstel

  • een breed potentieel aan ondersteuning om uit te kiezen wat bij jou en je gezin past

  • je eigen 'verwen jezelf als mama' pakket klaarstaan

  • ideetjes voor een geboortelijst voor jou als mama

  • helderheid over wat je mag verwachten de eerst weken na de bevalling en wat je baby vooral nodig heeft om gelukkig te zijn

  • leestips voor de komende jaren

  • een cirkel van mama's in spe rondom je

  • kennis van positieve geboorteverhalen

  • praktische tips en links naar waar je wat kan vinden

"Een gelukkige baby start bij een gelukkige mama. Laat je mee dragen door een cirkel van vrouwen, mama's in spe."

DIT TRAJECT WORD MET LIEFDE MEE GEDRAGEN DOOR:

Bij inschrijving ontvang je speciale kortingen en verwennerijtjes <3

DOWNLOAD JE GRATIS GEBOORTEPLAN!

Een helder 'tick the box' document voor je bevallingsteam, opdat je wensen en stem gerespecteerd mogen worden.